健康セミナー「脳と身体のリフレッシュ」を実施しました

こんにちは

採用担当の熊田です

当社では、社員の健康を支えるための活動をいくつか行っています。

これまでにも体質改善を目的とした活動に産業医の先生や、和洋女子大学、協会けんぽの皆様がご協力くださっています。

今回は「健康セミナー：心と身体のリフレッシュ」を本社にて行いました。

11月13日(木)　東急不動産株式会社ヘルスケア事業部より講師の方がお越しくださいました。

セミナーは１時間程度で、前半は食生活や生活習慣が健康にどのように影響があるのかご説明いただきました。

脳内の神経伝達に必要なセロトニンという物質が不足するとイライラ感・うつ病・不眠などの症状が現れます。

朝起きて数分間日光を浴びたり、食生活を見直すだけでセロトニンは簡単に補えるというのが印象的でした。

さらに後半は、椅子に座ったままできるストレッチを実践で行いました。

ストレッチをすることで身体が伸びるだけでなく、脳もリラックスできると教えていただきました。

軽いストレッチですが、身体が楽になったような心地がしました

仕事中ずっと座りっぱなしになった時にはストレッチを心がけようと思います✨

本社にいる社員約100名が一斉にストレッチを行いました。

私は早速、ストレッチや朝食の内容を見直しましたので、これを継続していきたいと思っています

日常生活に取り入れやすいリラックスの方法を教えていただきありがとうございました。

次回のブログもぜひご覧ください